快眠とは、十分な睡眠をとることで、心身ともに健康な状態を保つことです。快眠をとることで、以下のメリットが期待できます。 体力の回復 ストレス解消 記憶力や集中力の向上 免疫力の向上 美肌効果 快眠をとるためには、以下のポ… 続きを読む 快眠とは
投稿者: cff61420
ウォーキング健康法
ウォーキング健康法すなわち、散歩・徒歩などの歩行運動を行うことで、私もほぼ毎日続けている健康維持法です。 歩行は、誰でも手軽に始められる運動であり、さまざまな健康効果が期待できます。 歩く健康法には、以下のように様々なメ… 続きを読む ウォーキング健康法
乾燥対策
これからの季節は、空気が乾燥し、肌が乾燥しやすくなります。乾燥すると、肌のターンオーバーが乱れ、肌荒れやシワの原因になるため、しっかりと乾燥対策を行うことが大切です。 これからの季節の乾燥対策のポイントは、以下のとおりで… 続きを読む 乾燥対策